assisted standing triceps extension (with towel)

动作步骤

1. 双脚分开与肩同宽站立，双手握住毛巾放在脑后。
2. 保持肘部靠近耳朵，上臂保持静止。
3. 慢慢向上伸展前臂，在顶部挤压三头肌。
4. 暂停片刻，然后慢慢将毛巾放回起始位置。
5. 重复所需的重复次数。