dumbbell incline triceps extension

动作步骤

1. 坐在上斜凳上，双手各握一个哑铃，掌心向内。
2. 将手臂完全伸过头顶，保持肘部靠近头部。
3. 弯曲肘部，将哑铃降低到头后，保持上臂静止。
4. 暂停片刻，然后伸展双臂将哑铃举回起始位置。
5. 重复所需的重复次数。