sled 45в° calf press

动作步骤

1. 将雪橇机调整至 45 度角。
2. 将脚放在雪橇平台上，脚趾朝前。
3. 伸展脚踝和小腿，将雪橇平台推离您。
4. 在顶部暂停片刻，然后慢慢将雪橇平台放回起始位置。
5. 重复所需的重复次数。