band assisted wheel rollerout
部位 腰腹
器械 弹力带主练 abs
肌群 lower back
协同 lower back
动作步骤
- 跪在地板上，双手握住弹力带的手柄，手掌朝下。
- 将弹力带放在您面前的地面上，双手分开与肩同宽。
- 启动你的核心并缓慢地向前滚动轮子，在保持控制的同时尽可能地伸展你的身体。
- 在最远点暂停片刻，然后慢慢地将轮子向膝盖方向滚动，回到起始位置。
- 重复所需的重复次数。