band straight back stiff leg deadlift
部位 大腿
器械 弹力带主练 glutes
肌群 hamstrings
协同 hamstrings、lower back
动作步骤
- 双脚分开与肩同宽站立，将弹力带绕在大腿上。
- 用双手将弹力带放在大腿前面，手掌朝向身体。
- 保持背部挺直，膝盖稍微弯曲，铰接臀部并将弹力带降低到地面。
- 当你降低弹力带时，感受腿筋的拉伸。
- 启动臀肌和腿筋，将身体抬回到起始位置。
- 重复所需的重复次数。