sled 45 degrees one leg press
部位 大腿
器械 sled machine主练 glutes
肌群 quadriceps
协同 quadriceps、hamstrings、calves
动作步骤
- 将雪橇机调整至 45 度角。
- 坐在雪橇机上，背部靠在垫子上，双脚放在踏板上。
- 将一只脚放在踏板上并伸展腿，将雪橇推离您。
- 慢慢弯曲膝盖，将雪橇放回起始位置。
- 换另一条腿重复上述步骤。
- 继续交替双腿达到所需的重复次数。