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wrist circles
部位 前臂
器械 自重
主练 forearms
肌群 hands
协同 hands、wrists
动作步骤
将双臂伸直在身前。
双手握拳。
以圆周运动旋转手腕,保持手臂静止。
继续手腕转圈达到所需的重复次数。
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