dumbbell standing bent over two arm triceps extension

动作步骤

1. 双脚分开与肩同宽站立，每只手各握一个哑铃。
2. 腰部向前弯曲，保持背部挺直，膝盖稍微弯曲。
3. 双臂向后伸直，保持肘部靠近身体。
4. 慢慢地将哑铃放回起始位置。
5. 重复所需的重复次数。