weighted triceps dip on high parallel bars

动作步骤

1. 将自己定位在两个双杠之间，双手握住杠，双臂完全伸展。
2. 弯曲肘部并降低身体，直到上臂与地面平行。
3. 暂停片刻，然后用手掌推直手臂并返回到起始位置。
4. 重复所需的重复次数。