wide-grip chest dip on high parallel bars

动作步骤

1. 将自己置于双杠上，双臂完全伸展，身体悬浮在空中。
2. 稍微向前倾，弯曲肘部降低身体，直到胸部位于杠铃上方。
3. 暂停片刻，然后伸直手臂，将自己推回起始位置。
4. 重复所需的重复次数。