💪 奇健 QiFit
全部 胸部 背部 上臂 前臂 大腿 小腿 肩部 腰腹 有氧
全部器械 自重 哑铃 杠铃 绳索 壶铃 弹力带 杠杆器械

共 54 个动作，第 3 / 3 页，每页 24 个

band straight back stiff leg deadlift
band straight back stiff leg deadlift
大腿 · 弹力带
 band bench press
band bench press
胸部 · 弹力带
 band two legs calf raise - (band under both legs) v. 2
band two legs calf raise - (band under both legs) v. 2
小腿 · 弹力带
 band hip lift
band hip lift
大腿 · 弹力带
 band fixed back underhand pulldown
band fixed back underhand pulldown
背部 · 弹力带
 band fixed back close grip pulldown
band fixed back close grip pulldown
背部 · 弹力带