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alternate lateral pulldown
背部 · 绳索
assisted parallel close grip pull-up
背部 · 杠杆器械
assisted pull-up
背部 · 杠杆器械
barbell pullover to press
背部 · 杠铃
barbell bent over row
背部 · 杠铃
barbell decline bent arm pullover
背部 · 杠铃
barbell decline wide-grip pullover
背部 · 杠铃
barbell incline row
背部 · 杠铃
barbell one arm bent over row
背部 · 杠铃
barbell pullover
背部 · 杠铃
barbell shrug
背部 · 杠铃
barbell reverse grip bent over row
背部 · 杠铃
cable bar lateral pulldown
背部 · 绳索
cable cross-over lateral pulldown
背部 · 绳索
cable decline seated wide-grip row
背部 · 绳索
cable floor seated wide-grip row
背部 · 绳索
cable high row (kneeling)
背部 · 绳索
cable incline pushdown
背部 · 绳索
cable lateral pulldown (with rope attachment)
背部 · 绳索
cable low seated row
背部 · 绳索
cable lying extension pullover (with rope attachment)
背部 · 绳索
cable one arm bent over row
背部 · 绳索
cable one arm straight back high row (kneeling)
背部 · 绳索
cable pulldown (pro lat bar)
背部 · 绳索
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