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lever overhand triceps dip
上臂 · 杠杆器械
lever preacher curl
上臂 · 杠杆器械
lever triceps extension
上臂 · 杠杆器械
olympic barbell hammer curl
上臂 · olympic barbell
olympic barbell triceps extension
上臂 · olympic barbell
one arm dip
上臂 · 自重
overhead triceps stretch
上臂 · 自重
push-up close-grip off dumbbell
上臂 · 哑铃
reverse dip
上臂 · 自重
ring dips
上臂 · 自重
side push-up
上臂 · 自重
smith close-grip bench press
上臂 · 史密斯机
triceps dip (bench leg)
上臂 · 自重
triceps dip (between benches)
上臂 · 自重
triceps dip
上臂 · 自重
triceps dips floor
上臂 · 自重
triceps press
上臂 · 自重
triceps stretch
上臂 · 自重
weighted bench dip
上臂 · weighted
weighted seated bicep curl (on stability ball)
上臂 · medicine ball
weighted standing curl
上臂 · weighted
cable kickback
上臂 · 绳索
cable curl
上臂 · 绳索
band alternating biceps curl
上臂 · 弹力带