共 203 个动作，第 9 页
elevator
背部 · 自重
archer pull up
背部 · 自重
front lever reps
背部 · 自重
back lever
背部 · 自重
skin the cat
背部 · 自重
weighted muscle up (on bar)
背部 · weighted
l-pull-up
背部 · 自重
dumbbell incline y-raise
背部 · 哑铃
cable one arm pulldown
背部 · 绳索
dumbbell side plank with rear fly
背部 · 哑铃
standing archer
背部 · 自重
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