dumbbell side bend

腰腹 · 哑铃

dumbbell side lying one hand raise

肩部 · 哑铃

dumbbell single leg calf raise

小腿 · 哑铃

dumbbell single leg split squat

大腿 · 哑铃

dumbbell single leg squat

大腿 · 哑铃

dumbbell squat

大腿 · 哑铃

dumbbell standing alternate overhead press

肩部 · 哑铃

dumbbell standing alternate raise

肩部 · 哑铃

dumbbell standing biceps curl

上臂 · 哑铃

dumbbell standing calf raise

小腿 · 哑铃

dumbbell standing concentration curl

上臂 · 哑铃

dumbbell standing front raise above head

肩部 · 哑铃

dumbbell standing kickback

上臂 · 哑铃

dumbbell standing one arm concentration curl

上臂 · 哑铃

dumbbell standing one arm curl (over incline bench)

上臂 · 哑铃

dumbbell standing one arm extension

上臂 · 哑铃

dumbbell standing one arm palm in press

肩部 · 哑铃

dumbbell standing one arm reverse curl

上臂 · 哑铃

dumbbell standing overhead press

肩部 · 哑铃

dumbbell standing palms in press

肩部 · 哑铃

dumbbell standing preacher curl

上臂 · 哑铃

dumbbell standing reverse curl

上臂 · 哑铃

dumbbell standing triceps extension

上臂 · 哑铃

dumbbell step-up

大腿 · 哑铃