共 292 个动作,第 2 页

barbell standing reverse grip curl
上臂 · 杠铃

barbell standing wide-grip curl
上臂 · 杠铃

bench dip (knees bent)
上臂 · 自重

body-up
上臂 · 自重

biceps narrow pull-ups
上臂 · 自重

biceps pull-up
上臂 · 自重

cable alternate triceps extension
上臂 · 绳索

cable concentration extension (on knee)
上臂 · 绳索

cable hammer curl (with rope)
上臂 · 绳索

cable incline triceps extension
上臂 · 绳索

cable kneeling triceps extension
上臂 · 绳索

cable lying close-grip curl
上臂 · 绳索

cable lying triceps extension v. 2
上臂 · 绳索

cable one arm curl
上臂 · 绳索

cable overhead triceps extension (rope attachment)
上臂 · 绳索

cable preacher curl
上臂 · 绳索

cable pushdown (with rope attachment)
上臂 · 绳索

cable pushdown
上臂 · 绳索

cable rear drive
上臂 · 绳索

cable reverse curl
上臂 · 绳索

cable reverse-grip pushdown
上臂 · 绳索

cable reverse preacher curl
上臂 · 绳索

cable standing inner curl
上臂 · 绳索

cable standing one arm triceps extension
上臂 · 绳索