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cable pulldown
背部 · 绳索
cable pushdown (straight arm) v. 2
背部 · 绳索
cable rear pulldown
背部 · 绳索
cable reverse-grip straight back seated high row
背部 · 绳索
cable seated high row (v-bar)
背部 · 绳索
cable seated one arm alternate row
背部 · 绳索
cable seated wide-grip row
背部 · 绳索
cable shrug
背部 · 绳索
cable standing row (v-bar)
背部 · 绳索
cable standing twist row (v-bar)
背部 · 绳索
cable straight arm pulldown (with rope)
背部 · 绳索
cable straight arm pulldown
背部 · 绳索
cable straight back seated row
背部 · 绳索
cable twisting pull
背部 · 绳索
cable underhand pulldown
背部 · 绳索
cambered bar lying row
背部 · 杠铃
chin-ups (narrow parallel grip)
背部 · 自重
dumbbell one arm bent-over row
背部 · 哑铃
dumbbell bent over row
背部 · 哑铃
dumbbell decline shrug v. 2
背部 · 哑铃
dumbbell decline shrug
背部 · 哑铃
dumbbell incline row
背部 · 哑铃
dumbbell incline shrug
背部 · 哑铃
dumbbell shrug
背部 · 哑铃