共 325 个动作，第 10 页
spine twist
腰腹 · 自重
arm slingers hanging straight legs
腰腹 · 自重
arm slingers hanging bent knee legs
腰腹 · 自重
wide-grip chest dip on high parallel bars
胸部 · 自重
split squats
大腿 · 自重
close-grip push-up (on knees)
上臂 · 自重
inverse leg curl (on pull-up cable machine)
大腿 · 自重
frog crunch
腰腹 · 自重
chest dip on straight bar
胸部 · 自重
bridge - mountain climber (cross body)
腰腹 · 自重
seated piriformis stretch
大腿 · 自重
rocking frog stretch
大腿 · 自重
twisted leg raise (female)
腰腹 · 自重
twisted leg raise
腰腹 · 自重
captains chair straight leg raise
腰腹 · 自重
incline scapula push up
胸部 · 自重
scapula dips
背部 · 自重
low glute bridge on floor
大腿 · 自重
curl-up
腰腹 · 自重
bench pull-ups
背部 · 自重
scapula push-up
胸部 · 自重
potty squat
腰腹 · 自重
potty squat with support
大腿 · 自重
push-up plus
胸部 · 自重