共 325 个动作，第 3 页
incline twisting sit-up
腰腹 · 自重
inverse leg curl (bench support)
大腿 · 自重
inverted row v. 2
背部 · 自重
inverted row with straps
背部 · 自重
inverted row
背部 · 自重
isometric wipers
胸部 · 自重
jack burpee
有氧 · 自重
jackknife sit-up
腰腹 · 自重
janda sit-up
腰腹 · 自重
jump squat v. 2
大腿 · 自重
jump squat
大腿 · 自重
kick out sit
大腿 · 自重
kipping muscle up
背部 · 自重
leg pull in flat bench
腰腹 · 自重
lying (side) quads stretch
大腿 · 自重
lying leg raise flat bench
腰腹 · 自重
march sit (wall)
大腿 · 自重
mixed grip chin-up
背部 · 自重
monster walk
大腿 · 自重
mountain climber
有氧 · 自重
muscle up
背部 · 自重
negative crunch
腰腹 · 自重
oblique crunches floor
腰腹 · 自重
one arm chin-up
背部 · 自重